ชวนลูกรักออกกำลังกาย

ชวนลูกรักมาขยับร่างกายกันเถอะ!!

การออกกำลังกายสำหรับเด็กๆ นั้น มีความจำเป็นไม่น้อยไปกว่าการออกกำลังกายของผู้ใหญ่ค่ะ ซึ่งการเคลื่อนไหวร่างกายอย่างสม่ำเสมอนั้น ส่งผลดีต่อพัฒนาการของเจ้าตัวเล็กหลายประการ ไม่ว่าจะเป็น

- เสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ กระดูก และข้อต่อต่างๆ

- ป้องกันโรคอ้วน (obesity) 

- ลดความเสี่ยงของการเกิดโรคเบาหวาน

- กระตุ้นพัฒนาการร่างกาย ให้กล้ามเนื้อมัดใหญ่ทำงานประสานกันได้ดียิ่งขึ้น

- พัฒนาการทางสมอง และร่างกายของเด็กๆ นั้น ทำงานร่วมกัน เมื่อเด็กๆ ออกกำลังกาย สมองจะพัฒนาตามกิจกรรมใหม่ๆ ที่ร่างกายกำลังเรียนรู้

- การเล่นที่ได้เคลื่อนไหวร่างกายต้องใช้ประสาทสัมผัสเกือบทุกส่วน จึงช่วยส่งเสริมการเรียนรู้ทักษะด้านต่างๆ ที่จำเป็นต่อการดำรงชีวิตเมื่อเด็กๆ โตขึ้น

- มีการศึกษาที่พบว่า การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ที่กระตุ้นอัตราการเต้นของหัวใจ ช่วย #เพิ่มการเชื่อมต่อของเซลล์ประสาทและโครงสร้างที่สำคัญของสมองได้

              ว่าแล้วรออะไร จูงมือเจ้าตัวเล็กออกไปวิ่งเล่นกันดีกว่าค่ะ!!

Visitors: 139,302